疲労運転・ドライバー疲労

居眠り運転を防ぐには：本当に効くことと、数分しか持たないこと

疲れた運転には本当の治療法が一つあります：睡眠です。 他のすべては、あなたが眠れる場所へとさせるか、数分の時間を得させます。 こちらがどちらですか。

実際に機能するもの

1. 出発前に睡眠をとってください。

   長いドライブは前夜に始まります。 もし最初からすでに疲れているのであれば、道路がそれを良くすることはありません。

2. 2時間ごとに、15〜20分間停止してください。

   外に出て、散歩して、何か飲んでください。 疲れるまで待ってはいないでください。 ドライバーの疲労が静かに蓄積します。

3. コーヒーを、そして短い昼寝をします。

   眠い場合は、安全な場所で止まり、コーヒーを飲んで、運転する前に15〜20分間眠ってください。

4. 運転を共有してください。

   目覚めている同乗者が引き継ぎ、見逃したサインを見ることができます。

5. 02:00〜05:00は避けてください。

   これらは、あなたの体が睡眠していることを期待している時間です。 もし可能であれば、彼らの周りをドライブする計画を立ててください。

分だけを買うもの

それが、Road Companionの最初のセリフが「窓を少し開けましょうか？」である理由でもあります。 それは治療法ではありません。 それは、止まる場所を探すための促しです。

今すぐ止める必要があるサイン

• 重いまぶた、長い瞬き
• 何度もあくびをする
• あなたのレーンでドリフトする
• 出口または標識が見つかりません
• 最後の数キロメートルを覚えておりません

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