Zmęczona jazda · Zmęczenie kierowcy
Jak nie zasnąć podczas jazdy: co działa, a co kupuje tylko minuty
Zmęczona jazda ma jedno prawdziwe lekarstwo: sen. Wszystko inne albo dowiezie cię do miejsca, w którym możesz spać, albo kupi ci kilka minut. Oto co jest co.
Co faktycznie działa
Prześpij się zanim wyjdziesz.
Długa jazda zaczyna się poprzedniej nocy. Jeśli jesteś już zmęczony na początku, droga nie poprawi sytuacji.
Zatrzymuj się co 2 godziny, na 15-20 minut.
Wyjdź, idź, napij się czegoś. Nie czekaj, aż poczujesz się zmęczony. Zmęczenie kierowcy narasta cicho.
Kawa, potem krótka drzemka.
Jeśli jesteś śpiący, zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu, napij się kawy i prześpij się przez 15-20 minut przed jazdą.
Podziel się jazdą.
Nie śpiący kierowca może przejąć kontrolę i zobaczyć znaki, które przegapiłeś.
Unikaj 02:00–05:00.
To są godziny, w których twoje ciało oczekuje snu. Jeśli możesz, zaplanuj jazdę wokół nich.
Co kupuje tylko minuty
Podkręcanie radia, otwieranie okna, żucie gumy, zimne powietrze na twarzy. Dzięki temu poczujesz się bardziej rozbudzony przez kilka minut. Nie usuwają zmęczenia, a uczucie może zniknąć bez ostrzeżenia.
Używaj ich tylko po to, aby dotrzeć do następnego miejsca, w którym możesz się zatrzymać.
Dlatego też pierwsza głoska Road Companion to "Czy powinniśmy otworzyć trochę okno?". To nie jest lekarstwo. To szturchnięcie, gdy szukasz miejsca, w którym możesz się zatrzymać.
Znaki, że musisz teraz przestać
- Ciężkie powieki, dłuższe mrugnięcia
- Ziewanie raz po raz
- Dryfowanie na twoim pasie
- Brakuje wyjścia lub znaku
- Nie pamiętam ostatnich kilku kilometrów
Mikrosen: dlaczego tego nie zauważasz
Pytania
Jaki jest najlepszy sposób, aby nie zasnąć podczas jazdy?
Śpij przed jazdą i bierz 15-20 minut przerwy co 2 godziny. Jeśli jesteś już śpiący, zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu, napij się kawy i zdrzemnij się przez 15-20 minut przed jazdą.
Czy otwieranie okna lub podkręcanie radia pomaga?
Tylko przez kilka minut. Użyj go, aby dotrzeć do bezpiecznego miejsca, aby się zatrzymać, a nie kontynuować jazdę.
Kiedy powinienem się zatrzymać?
Jak tylko zauważysz ciężkie powieki, powtarzające się ziewanie, dryfowanie na swoim pasie lub brak wyjścia.
Gdzie Road Companion pasuje
Zamontuj swój iPhone na przedniej szybie, a on obserwuje twoje powieki podczas jazdy. Spokojna linia, gdy mrugnięcia stają się dłuższe, sugestia przerwy z wyszukiwaniem Google Maps obszarów odpoczynku, gdy długie zamknięcia się sumują, i głośny alarm, jeśli twoje oczy pozostają zamknięte dłużej niż 1 sekundę.
Zdobądź to na App Store Przetestuj betę na iOS (TestFlight)US$4.99 raz · Nie jest to urządzenie medyczne i nie zastępuje odpoczynku