Müdes Fahren · Fahrermüdigkeit
Wach bleiben beim Autofahren: was wirklich hilft und was nur Minuten bringt
Müdes Fahren hat ein echtes Heilmittel: Schlaf. Alles andere bringt Sie entweder an einen Ort, an dem Sie schlafen können, oder gibt Ihnen ein paar Minuten. Hier ist, was was ist.
Was tatsächlich funktioniert
Schlafen Sie, bevor Sie gehen.
Eine lange Fahrt beginnt in der Nacht zuvor. Wenn Sie am Anfang schon müde sind, wird die Straße es nicht besser machen.
Stoppen Sie alle 2 Stunden, für 15-20 Minuten.
Geh raus, geh spazieren, trink was. Warten Sie nicht, bis Sie sich müde fühlen. Die Müdigkeit des Fahrers baut sich leise auf.
Kaffee, dann ein kurzes Nickerchen.
Wenn Sie müde sind, halten Sie an einem sicheren Ort an, trinken Sie einen Kaffee und schlafen Sie 15-20 Minuten, bevor Sie weiterfahren.
Teilen Sie das Fahren.
Ein Beifahrer, der wach ist, kann übernehmen und die Schilder sehen, die Sie übersehen haben.
Vermeiden Sie 02:00–05:00.
Dies sind die Stunden, in denen Ihr Körper erwartet, dass er schläft. Wenn Sie können, planen Sie die Fahrt um sie herum.
Was nur Minuten kauft
Das Radio aufdrehen, das Fenster öffnen, Kaugummi kauen, kalte Luft im Gesicht. Diese können dazu sein, dass Sie sich für ein paar Minuten wacher fühlen. Sie nehmen die Müdigkeit nicht weg, und das Gefühl kann ohne Vorwarnung nachlassen.
Verwenden Sie sie nur, um die nächste Stelle zu erreichen, an der Sie anhalten können.
Das ist auch der Grund, warum die erste gesprochene Zeile von Road Companion lautet: "Sollen wir das Fenster ein wenig öffnen?". Es ist keine Heilung. Es ist ein Anstoß, während Sie nach einem Ort suchen, an dem Sie anhalten können.
Anzeichen dafür, dass Sie jetzt aufhören müssen
- Schwere Augenlider, längere Blinzeln
- Immer wieder gähnen
- Auf deiner Spur treiben
- Ein Ausgang oder ein Schild fehlt
- Ich erinnere mich nicht an die letzten Kilometer
Sekundenschlaf: Warum Sie es nicht bemerken
Fragen
Was ist der beste Weg, um während der Fahrt wach zu bleiben?
Schlafen Sie vor der Fahrt und machen Sie alle 2 Stunden eine 15-20-minütige Pause. Wenn Sie bereits schläfrig sind, halten Sie an einem sicheren Ort an, trinken Sie einen Kaffee und ein Nickerchen für 15-20 Minuten, bevor Sie weiterfahren.
Hilft es, das Fenster zu öffnen oder das Radio aufzudrehen?
Nur für ein paar Minuten. Verwenden Sie es, um einen sicheren Ort zum Anhalten zu erreichen, nicht um weiterzufahren.
Wann sollte ich anhalten?
Sobald Sie schwere Augenlider bemerken, wiederholtes Gähnen, in Ihrer Spur treiben oder eine Ausfahrt verpassen.
Wo Road Companion passt
Montieren Sie Ihren iPhone auf der Windschutzscheibe und er beobachtet Ihre Augenlider während der Fahrt. Eine ruhige Linie, wenn Ihre Blinzeln länger werden, ein Pausenvorschlag mit einer Google Maps-Suche nach Ruhebereichen, wenn sich lange Schließungen summieren, und ein lauter Alarm, wenn Ihre Augen länger als 1 Sekunde geschlossen bleiben.
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