Conducción cansada · Fatiga del conductor
Cómo no dormirse al volante: lo que de verdad ayuda y lo que solo da minutos
Conducir cansado tiene una verdadera cura: dormir. Todo lo demás te lleva a un lugar donde puedes dormir o te da unos minutos. Aquí está cuál es cuál.
Lo que realmente funciona
Duerme antes de irte.
Un largo viaje comienza la noche anterior. Si ya estás cansado al principio, el camino no lo hará mejor.
Deténgase cada 2 horas, durante 15-20 minutos.
Sal, camina, bebe algo. No esperes hasta que te sientas cansado. La fatiga del conductor se acumula silenciosamente.
Café, luego una pequeña siesta.
Si tiene sueño, deténgo en un lugar seguro, tome un café y duerma durante 15-20 minutos antes de conducir.
Comparte la conducción.
Un copiloto que está despierto puede tomar el control, y puede ver las señales que te pierdes.
Evite las 02:00–05:00.
Estas son las horas que tu cuerpo espera estar dormido. Si puedes, planifica el viaje alrededor de ellos.
Lo que solo compra minutos
Encender la radio, abrir la ventana, masticar chicle, aire frío en la cara. Estos pueden hacerte sentir más despierto durante unos minutos. No eliminan el cansancio, y la sensación puede desaparecer sin previo aviso.
Úsalos solo para llegar al siguiente lugar donde puedas parar.
Esa es también la razón por la que la primera línea hablada de Road Companion es "¿Abrimos un poco la ventana?". No es una cura. Es un empujón mientras buscas un lugar para parar.
Señales de que tienes que parar ahora
- Párpados pesados, parpadeos más largos
- Bostezando una y otra vez
- A la deriva en tu carril
- Falta una salida o una señal
- No recordar los últimos kilómetros
Microsleep: por qué no lo notas
Preguntas
¿Cuál es la mejor manera de mantenerse despierto mientras se conduce?
Duerme antes del viaje y tómate un descanso de 15-20 minutos cada 2 horas. Si ya tienes sueño, detente en un lugar seguro, toma un café y una siesta de 15-20 minutos antes de conducir.
¿Abrir la ventana o subir la radio ayuda?
Solo por unos minutos. Úselo para llegar a un lugar seguro para detenerse, no para seguir conduciendo.
¿Cuándo debería parar?
Tan pronto como note párpados pesados, bostezos repetidos, deriva en su carril o pérdida de una salida.
Dónde encaja Road Companion
Monta tu iPhone en el parabrisas y vigila tus párpados mientras conduces. Una línea tranquila cuando sus parpadeos se alargan, una sugerencia de descanso con una búsqueda Google Maps de áreas de descanso cuando los cierres largos se suman, y una alarma fuerte si sus ojos permanecen cerrados durante más de 1 segundo.
Consíguelo en el App Store Probar la beta para iOS (TestFlight)4,99 USD una vez · No es un dispositivo médico y no es un sustituto del descanso