Cansado de dirigir · Cansado do motorista
Sono ao volante: o que ajuda de verdade e o que só dá alguns minutos
Dirigir cansado tem uma cura real: dormir. Todo o resto leva você a um lugar onde você pode dormir ou lhe dá alguns minutos. Aqui está qual é qual.
O que realmente funciona
Durma antes de sair.
Uma longa viagem começa na noite anterior. Se você já está cansado no início, a estrada não vai melhorar.
Pare a cada 2 horas, por 15-20 minutos.
Saia, caminhe, beba alguma coisa. Não espere até se sentir cansado. A fadiga do motorista aumenta silenciosamente.
Café, depois um cochilo rápido.
Se você estiver com sono, pare em algum lugar seguro, tome um café e durma por 15 a 20 minutos antes de dirigir.
Compartilhe a direção.
Um co-piloto que está acordado pode assumir e pode ver os sinais que você perdeu.
Evite 02:00–05:00.
Estas são as horas que seu corpo espera estar dormindo. Se você puder, planeje a viagem ao redor deles.
O que só compra minutos
Ligar o rádio, abrir a janela, mascar chiclete, ar frio no rosto. Isso pode fazer você se sentir mais acordado por alguns minutos. Eles não removem o cansaço, e a sensação pode desaparecer sem aviso prévio.
Use-os apenas para chegar ao próximo lugar onde você pode parar.
É também por isso que a primeira linha falada de Road Companion é “Vamos abrir um pouco a janela?”. Não é uma cura. É um empurrão enquanto você procura um lugar para parar.
Sinais de que você precisa parar agora
- Pálpebras pesadas, piscadas mais longas
- Bocejando de novo e de novo
- À deriva na sua pista
- Falta uma saída ou um sinal
- Não me lembro dos últimos quilômetros
Microsleep: por que você não percebe isso
Perguntas
Qual é a melhor maneira de ficar acordado enquanto dirige?
Durma antes de dirigir e faça uma pausa de 15 a 20 minutos a cada 2 horas. Se você já está com sono, pare em algum lugar seguro, tome um café e cochile por 15 a 20 minutos antes de dirigir.
Abrir a janela ou aumentar o rádio ajuda?
Apenas por alguns minutos. Use-o para chegar a um lugar seguro para parar, não para continuar dirigindo.
Quando devo encostar?
Assim que você notar pálpebras pesadas, bocejos repetidos, drifting em sua pista ou perdendo uma saída.
Onde o Road Companion se encaixa
Monte seu iPhone no para-brisa e ele observa suas pálpebras enquanto você dirige. Uma linha calma quando seus piscares ficam mais longos, uma sugestão de pausa com uma pesquisa Google Maps por áreas de descanso quando fechamentos longos se somam e um alarme alto se seus olhos permanecerem fechados por mais de 1 segundo.
Pegue no App Store Testar a beta para iOS (TestFlight)US$4,99 uma vez · Não é um dispositivo médico e não é um substituto para o descanso