النوم الصغير أثناء القيادة

Microsleep: أنت لا تلاحظ ذلك. سيارتك مستمرة.

النوم الصغير هو انقطاع قصير في النوم، وغالبا ما يكون طوله بضع ثوان فقط. خلف عجلة القيادة، بضع ثوان هي طريق طويل.

ما هو النوم الصغير؟

عندما تكون متعبا جدا، يمكن أن ينطفئ دماغك للحظة حتى أثناء محاولتك البقاء مستيقظا. تتدلى جفونك أو تغلق، ويختفي انتباهك، ثم تعود. النوم الصغير هو تلك اللحظة.

لماذا لا تلاحظ ذلك؟

النوم لا يبدو وكأنه أي شيء من الداخل. أنت لا تشعر باللحظة التي تبدأ فيها، لذلك بعد ذلك يمكن أن يبدو الأمر كما لو لم يحدث شيء.

غالبا ما يكون الدليل الوحيد هو شيء فاتتك: مخرج، علامة، الكيلومترات القليلة الأخيرة. هذا هو السبب في أن الاعتماد على نفسك للملاحظة لا يكفي.

إلى أي مدى تسافر سيارتك؟

بسرعة 100 كم/ساعة، تغطي السيارة 27.8 مترا كل ثانية.

• النوم الصغير لمدة 5 ثوان: حوالي 139 مترا.
• النوم الجزئي لمدة 10 ثوان: حوالي 278 مترا.
• من يقوم بالتوجيه: لا أحد.

هذه دراسة حسابية، وليست دراسة: 100 كم/ساعة ÷ 3.6 = 27.8 م/ث.

العلامات التي تأتي قبل النوم الجزئي

• الجفون الثقيلة والوميضات الأطول
• التثاؤب مرارا وتكرارا
• الانجراف في حارتك
• فقدان مخرج أو علامة
• لا أتذكر الكيلومترات القليلة الماضية
• رأسك يسقط إلى الأمام

إذا لاحظت أيا من هذه، توقف في مكان آمن واسترح. القهوة والهواء البارد والموسيقى الصاخبة لا توقف النوم.

كيف تبقى مستيقظا أثناء القيادة؟

حياتك مهمة: إحصائيات القيادة النعاس